Profesjonalne lekcje w przystępnej cenie!
Adam Paluszynski
503-035-776
niedziela, 15 marca 2009
wtorek, 10 marca 2009
Subskrybuj:
Posty (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Od lewej Alicja Rosolska za nia Pawel Ostrowski, Marta Domachowska i Mariusz Dermont
Lekcje tenisa
Trener tenisa ziemnego
503-035-776
Powolaj sie na bloga a dostaniesz rabat na pierwsza lekcje!:)))
Jeszcze sie wahasz? Oto w skrócie dlaczego powinienes wybrać tenis juz dzis!!
Pare słów o mnie:
Przygodę z tenisem zacząłem w wieku 7 lat. W wieku lat 9 zacząłem uczęszczać na treningi, jako zawodnik w Parku Skaryszewskim u Andrzeja Kujawskiego. Po jakichś 2 latach zacząłem grac w turniejach z licencja AZS „środowisko” Warszawa. Następnym moim trenerem był od 13 roku zycia Pawłem Bojarski, który zajmował się prowadzeniem kadry regionu mazowieckiego. Gdy miałem 15 lat nawiązałem współprace z trenerem Pawłem Ostrowskim i zmieniłem klub na „Mera” Warszawa. Do dzisiaj jestem związany z Pawłem Ostrowskim z ta tylko różnica, ze teraz pod jego okiem staje się coraz lepszym i bardziej doświadczonym trenerem. Podczas swojej kariery byłem wielokrotnym mistrzem regionu mazowieckiego w rożnych kategoriach wiekowych. Największe sukcesy odnosiłem w latach 2006-2007 w seniorskich zawodach. Pojawiły się one, gdy trenowałem w składzie z Marta Domachowska, Alicja Rosowska, Klaudia Jans, Dawidem Olejniczakiem oraz trenowałem w Akademii Sanchez-Casal i Bruguera w Hiszpanii. W przeciągu tych 2 lat osiągnąłem 29 miejsce na listach seniorskich. W tych latach wygrywałem turnieje ogólnopolskie seniorów i byłem medalista mistrzostw polski do lat 21, podwójnym zwycięzcą Mistrzostw Warszawy i Mistrzostw Regionu Seniorów. W 2007 zacząłem przekazywać swoja wiedze i doświadczenie, jako trener tenisa i sparingpartner. W okresie wakacyjnym 2008 roku pracowałem, jako trener tenisa w Japonii w Tokio International School z dziećmi 6-10 lat, gdzie uczyłem od podstaw tenisa pod okiem innych znanych trenerów. Oprócz tego współpracowałem z Jinji Tenis Center i hotelem Hilton Tokyo. Ten okres bardzo dużo wniósł w moje trenerskie doświadczenie i od listopada 2008 roku gram z grupa „Tenisowe Asy” i w Akademii Tenisa Legia Warszawa.
Z nimi zdobywalem doswiadczenie jako zawodnik i obecnie jako trener
Od lewej Alicja Rosolska za nia Pawel Ostrowski, Marta Domachowska i Mariusz Dermont
Tematyka treningów dla poszczególnych grup zaawansowania.
Początkujący
>>nauka uderzeń podstawowych po koźle (forehand, backhand),
>>nauka podstawowych uderzeń z powietrza (wolej, smecz),
>>nauka serwisu,
>>nauka gry na punkty na odpowiednio zmniejszonych polach, przepisy możliwie najbardziej uproszczone.
>>Na tym etapie ćwiczenia tenisowe uzupełniane są zabawami o charakterze zręcznościowym, koordynacyjnym i szybkościowym.
Średnio zaawansowani
>>doskonalenie uderzeń po koźle,
>>nauka nadawania rotacji awansującej i wstecznej,
>>doskonalenie serwisu,
>>ćwiczenia regularności i celności,
>>nauka returnu,
>>łączenie uderzeń po koźle i z powietrza,
>>nauka gry na cały kort, przepisy uproszczone.
Ten etap pozwala na wprowadzenie ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowo zręcznościowym oraz dalszy rozwój koordynacji i zwinności.
zaawansowani
>>doskonalenie kierunku i długości piłki uderzonej z głębi kortu,
>>zwiększenie siły uderzenia,
>>doskonalenie serwisu,
>>nadawanie rotacji przy serwisie,
>>podstawy taktyki gry w tenisa,
>>gra na punkty, sparingi.
Na wszystkich poziomach zaawansowania dbam o kształtowanie cech mentalnych osoby, by wpoić mu wytrwałości w dążeniu do założonego celu.
Zajęcia dla dorosłych
Mają charakter rekreacyjny. Treningi prowadzone są indywidualnie, a ich ilość, charakter i natężenie zależą od grającego, jego chęci, predyspozycji i osobistych ambicji.
>>nauka uderzeń podstawowych po koźle (forehand, backhand),
>>nauka podstawowych uderzeń z powietrza (wolej, smecz),
>>nauka serwisu,
>>nauka gry na punkty na odpowiednio zmniejszonych polach, przepisy możliwie najbardziej uproszczone.
>>Na tym etapie ćwiczenia tenisowe uzupełniane są zabawami o charakterze zręcznościowym, koordynacyjnym i szybkościowym.
Średnio zaawansowani
>>doskonalenie uderzeń po koźle,
>>nauka nadawania rotacji awansującej i wstecznej,
>>doskonalenie serwisu,
>>ćwiczenia regularności i celności,
>>nauka returnu,
>>łączenie uderzeń po koźle i z powietrza,
>>nauka gry na cały kort, przepisy uproszczone.
Ten etap pozwala na wprowadzenie ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowo zręcznościowym oraz dalszy rozwój koordynacji i zwinności.
zaawansowani
>>doskonalenie kierunku i długości piłki uderzonej z głębi kortu,
>>zwiększenie siły uderzenia,
>>doskonalenie serwisu,
>>nadawanie rotacji przy serwisie,
>>podstawy taktyki gry w tenisa,
>>gra na punkty, sparingi.
Na wszystkich poziomach zaawansowania dbam o kształtowanie cech mentalnych osoby, by wpoić mu wytrwałości w dążeniu do założonego celu.
Zajęcia dla dorosłych
Mają charakter rekreacyjny. Treningi prowadzone są indywidualnie, a ich ilość, charakter i natężenie zależą od grającego, jego chęci, predyspozycji i osobistych ambicji.